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うなたまちらし、なめこと豆腐の味噌汁。

うなぎはふるさと納税でもらったものです。
お味噌汁は昨日の残りもの。

温めるだけで食べられるし、おいしいし、うなぎはいい!
またふるさと納税で別の自治体にして、食べ比べしてみようかな。


今回はここにしました。


さー、金曜日。
ガルバンゾーとガンバルゾーってにてますね。



ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2017-03-10 06:35 | ぬま弁当 | Comments(2)

3/9(木)ぶり照り弁当

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ぶりの照り焼き、卵焼き、わかめときゅうりの中華ドレッシング和え、スナップえんどう、ごはん。


ぶり照りのタレは醤油、酒、みりん、砂糖を2:2:2:1の割合で入れると良いと見かけたので(下にリンクあります)試してみたら、いいタレの煮詰まりかたをします。照りも出るし。
でも甘すぎるよう感じたので、これからもいつも通りの醤油、酒、みりん1:1:1でいいや。



なにやらすごく鼻から水がでてきます。
ついに花粉症発動?
ただの風邪だといいのですが。


ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2017-03-09 07:50 | ぬま弁当 | Comments(2)

3/1(水)叫ぶししゃも弁当

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子持ちししゃも、ゆで卵、ミニトマト、ブロッコリーのごま和え、ひじきの煮物、ごはん。


お弁当の中からししゃもが叫んでます
「今日から3月ーーーー!」

さ、はりきって参りましょう





ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2017-03-01 07:48 | ぬま弁当 | Comments(2)

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鱈のチーズ焼き、ブロッコリーの塩ごま油和え、ミニトマトとツナコーンのマヨネーズ和え、つきこんにゃくのきんぴら、昆布の佃煮、ごはん。


鱈は塩胡椒してと小麦粉をはたき、フライパンで両面焼き付けた後、チーズを乗せて蒸し焼き。

昨日は所要でお休みをしたので、月曜日の気分でしたが、
なんと今日は金曜日!!得した!


ご訪問、ありがとうございました!
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by numasyokudou | 2017-02-03 07:55 | ぬま弁当 | Comments(2)

1/17(火)焼鯖弁当

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焼鯖、春菊の胡麻和え、紫大根のレモンマリネ、ブロッコリーの塩ごま油和え、にんじんの梅煮、ごはん、梅干し。


週末、作り置きをたくさん作りました。
野菜料理のレパートリーをたくさん増やす!
を今月の目標に掲げております。

あっという間に1ヶ月経過してしまうので、
月頭に目標を書き出して、月末に振り返りをしてます。
そういうのって、PDCAっていうんですってねー。




ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2017-01-17 08:21 | ぬま弁当 | Comments(4)

12/22(木)チャーハン弁当

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しらすと菜っぱのチャーハン。


賞味期限が少々切れたしらすでチャーハン。
やー、さすが師走。忙しいです。
気がついたら夕方になってました。

さー、明日から3連休ですね。
図書館で借りてきた、ハリーポッター三昧で過ごす予定です。
たのしみだー。

枕元に大きな靴下の飾り付けもばっちり。
息子にサンタさんがきますようにー。
2才なだけに、説明したれけどイマイチわかってなさそう。
でもイルミネーションをみるとクリスマスクリスマスと言っていて、楽しそうにしてます。

よい連休をお迎えください☆



ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2016-12-22 10:05 | ぬま弁当 | Comments(2)

12/13(火)焼鮭弁当

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焼鮭、ブロッコリーの塩ごま油和え、ミニトマト、キャロットラペ、ゆで卵、白菜漬け、玄米ご飯。


最近、筋トレを始めたので、たんぱく質を摂ることを意識してます。
このお弁当で、約25gくらい。
内訳は鮭18g卵3g玄米ご飯4.2g。

60gぐらいを食べることを目標としているのですが、なかなか難しい。
体力や元気がないとたんぱく質ってあんまり摂れないですね。
消化に時間かかるし。


お腹に縦線入れたいなー。
腹筋とスクワットがんばってます。


ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2016-12-13 08:25 | ぬま弁当 | Comments(5)

12/5(月)焼鮭弁当

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焼鮭、ゆで卵、ミニトマト、ブロッコリーの塩ごま油和え、ひじき煮、玄米菜飯。


週末は、きゃべつたっぷりヘルシー餃子をたくさん作って、ギョービーを楽しみました。(写真撮るのわすれた)

二歳の息子に餃子を食べ放題にさせてたら、気がつくと11個も食べてました。さらにごはんも。
まじか?!

よく食べるからか、体質的に丈夫なのか、鼻水はでるものの発熱することなく、呼び出しもなく、今期はほぼ皆勤賞で保育園に通ってます。
ありがたやー。


ご訪問、ありがとうございました!




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by numasyokudou | 2016-12-05 07:48 | ぬま弁当 | Comments(0)

12/1(木)焼鯖弁当

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焼鯖、わかめとちくわのごま油炒め、酢蓮、ミニトマト、ほうれん草とコーンのバターソテー、ごはん。


12月ですねー。
年賀状も裏表印刷終了してるし、
ふるさと納税も先月駆け込みでしたし。(ことしは熊本と鳥取と福島にしました。)
寄付金の控除上限額のシュミレーションができるサイト→

後は掃除するくらいになっているはずなんだが、なんか忘れものはないかしらー。
書いておかないとすっかり忘れちゃうので、メモ魔です。


あ!実家にお歳暮忘れてた!
友人の出産祝いも!
メモメモ


ご訪問、ありがとうございました!



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by numasyokudou | 2016-12-01 08:28 | ぬま弁当 | Comments(2)

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鰆の塩麹漬け、卵焼き、キュウリの水キムチ、ブロッコリーの塩ごま油和え、ミニトマト、カボチャサラダ、玄米ご飯。

鰆を一晩塩麹で漬けて、フライパンで焼きました。 
カボチャサラダは自家製冷食です。


三連休、掛川花鳥園に行ってきました。

ふつうの鳥とふれあえるってレベルではなく、濃密に触れ合えます。

2才の息子は、フラミンゴに手から餌をやって、大喜びしたり、白鳥に指を噛まれてました。
白鳥にかまれた感じはどんなかというと、洗濯ばさみに挟まれたくらいの感じです。
(私も噛まれた)
温室になっていて、夏は涼しく冬は暖かく、雨も関係ないので、
幼児を連れて行くのにとても良いと思いました。
デートにもおすすめ。
ご訪問、ありがとうございました!





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by numasyokudou | 2016-10-11 07:45 | ぬま弁当 | Comments(4)